FanClub Forum

pe mine unul ma da inapoi o saptamana.
abia dupa o sapt imi revin la forma de dinainte .

Dureaza cam trei zile pana ma pun pe picioare, plus ca am nevoie pentru "refacere" de o portie zdravana de somn seara (cate 10-11 ore).

Pai e foarte naspa daca nu dormi o noapte si apoi stai treaz si ziua urmatoare. Pe mine ma ia cu durere de cap si de burta. Dar daca apuc sa ma culc pe la 6 si dorm pana la 10....n-am nimic. Macar asa 4 ore in 24....si e OK.

Salma...tu cam cat dormi pe noapte ? Eu intre 6 si 8 ore. Acum vara dorm 6 , ca e cald. Iarna dorm si 9.

Moshule, eu bag la somn in mine de ma sperii, cam 9-10 ore in medie. Adevarul e ca am si un serviciu lejer si-mi permit sa ma trezesc pe la 8.30. Am incercat sa dorm mai putin ca am zis ca nu e bun atata somn, dar ma trezesc de zici ca-s teleghidata daca dorm mai putin de 8 ore.

Chestia la mine sta in felul urmator. Daca dorm mai putin de 6 ore / noapte....ceea ce se intampla foarte des.....automat dupa-amiza bag un somn de 90 minute. E lege !
Si niciodata nu pot dormi mai mult de ora 11 ziua. La orice ora m-ash culca. Chiar si la 7 dimineatza. Nu stiu de ce.

Oare cum o fi mai bine ? Sa dormi pe etape...sau tot somnul deodata ?

Eu cred ca e mai bine sa dormi intr-o singura etapa, desi parca japonezii aveau o teorie cum ca e bine sa dormi exact atunci cand te simti foarte obosit, chiar daca o faci pe bucati. Moshule, nu vrei sa muti tu discutia asta la sondajul cu orele de somn, ca-i sticam omului subiectul cu noaptea nedormita?

Si mie mi se mai intampla sa am insomnii dar mai rar. Iar atunci cand se intampla, a doua zi dupa noaptea alba, daca ma simt obosita ori dorm la pranz, ori ma culc mai devreme seara, iar a treia zi intra totul in normal.

Mie mi-e lene sa dorm ... .. stiu ca suna stupid da asha e ... ma culc de obciei cand is total terminat si nu mai am ceva interesant de facut .. sau ... cand pic gramada ... de multe ori ma culc pe la 4-5-6-7 dimineatza ... De asemenea e o problema mare la mine cu trezitu .. daca nu tre sa ma trezesc la ora fixa .. nu ma mai trezesc pana nu mi se face foame ...

Cel mai mult imi place sa ma culc cand rasare soarele ... e racoare ... . O sa intelegeti asta cand o sa stati in regie :p

Relativ la recuperare .. efectul e ciudat .... daca nu dorm cate 20-30 de ore la rand ... pot dormi oricat ... ca degeaba ... tot am o senzatie aiurea ... care trece greu .. in cateva zile.

ios nedormit akuma de vreo 5 zile .... asa mi se intampla cand mai lucrez la cate un proiect .... ma dau peste cap rau de tot nu mai mananc .... sunt nervos ... ma enervez usor .... dupa ce incep sa dorm ... vreo doua zile sunt mahmur ... transpir noaptea ... nasol ... daca mai combin nedormitu si cu alcoolu e nasoala treaba la mare parca totusi e diferit parca am mai multa rezistenta ....

O noapte nedormita si apoi ziua ce vine sa merg la servici sau sa fac treaba fara sa dorm nu ma prea deranjeaza.Pot sta si 2 zile fara somn,cu o cafea tare si nu am nici o problema.Imi aduc aminte de nopti pierdute pe cind eram in tara,in schimb aici sint in picioare de la 8 dimineata si pina la 2-3 de noapte nu inkid nici un ochi:) .Dar dupa 2 zile si 2 nopti nedormite cad bustean:(
Pentru a ma reface dupa 2 nopti nedormite imi trebuie 3 zile de somn non-stop:D

In sesiunea care tocmai a trecut, am reusit sa-mi stabilesc o adevarata performantza. La un moment dat, in 72 de ore, reusisem sa dorm 6 ore jumate (cronometrate din curiozitate de un prieten). Dupa o noapte nedormita, examen a doua zi, munca dupa-amiaza, examen a treia zi, munca iar dupa-amiaza, mini-bauta cu prietenii pana spre dimineatza, si p'orma iar la munca, ajunsesem la stadiul in care vorbea lumea cu mine si treceau cuvintele pe undeva pe la doi metri. eram ca teleghidata, ma miscam de colo-colo ca un zombie, dar pe bune ca aveam nijte ochi cat cepele de mari si daca mi-ai fi spus atunci pe loc repaos-somn de voie nu cred ca as fi putut sa dorm de obosita ce eram; ca sa nu mai spun ca nij macar de sportu' meu preferat, un lugu-lugu mic acolo, n-a mai mers...

Chestia care m-a surprins pe mine e ca dupa prima noapte nedormita, sunt ca bagata in priza pana pe la 5 a doau zi dupa-amiaza. Parca am mancat o punga intreaga de boabe de cafea. Da' dupa 5-6 seara....carpa ma fac, nu alta, abia astept sa se faca noapte sa ma tarasc pana la pat. Imi trebuie cam 9-10 ore de somn ca sa ma refac si p'orma o iau de la capat fara nici o problema.

o noapte nedormita nu ma afecteaza prea mult, in primul rand pentru ca oricum dorm foarte putin mai ales vara. dar o noapte nedormita si multa activitate in timpul zilei imi cer apoi vreo 10-11 h de somn sau cantitati industriale de cofeina.

Daca nu dorm deloc o noapte, nu pot sa dorm in timpul zilei urmatoare. Chiar daca mi se inchid ochii, incerc totusi sa nu dorm pentru ca imi dau si noaptea urmatoare peste cap. Mi s-a intamplat candva sa nu dorm 4 zile decat doua ore pe noapte... vroiam sa dorm dar pur si simplu nu puteam. Oricum mie mi-e groaza sa stau noaptea treaza daca n-am de invatat pentru ca mi-e frica de intuneric si de singuratate.

O noapte nedormita nu ma da mult inapoi. Dorm in noatea urmatoare si totul e ok.

oricat de ciudat ar suna, eu unul am cea mai mare putere de concentrare dupa o noapte nedormita. se intampla de parca toti stimulii exteriori s-ar atenua si, uneori, chiar fara sa-mi impun, mi se focalizeaza toata atentia asupra unui singur lucru.

ca sa imi revin, e suficient astept pana seara urmatoare si sa dorm pana dimineata.

btw: e cineva care sa fi calatorit cu avionul suficient de mult incat sa sufere din cauza decalajului orar ? cum e ?

aproape deloc.cel mai greu e sa trec de orele 5-8.dup-aia sunt fresh.bautura sa fie

eu dupa o noapte nedormita sunt cheaun. de cele mai multe ori, noptile le pierd jucand canasta, unde se bea (cafea, cola, pepsi, vin rosu sec - evident) in draci si se fumeaza pe rupte. a doua zi stau in pat si nu ma dau jos decat sa fac un (3,14 3,14) mic si atat. nu mancare, nu beutura (apa nu beau nici taiat cu lama) si cu atat mai putin tigari. pentru ca lucrez de duminica pana vineri, nu-mi permit sa pierd decat noaptea de vineri. in cazul in care din greseala am doua nopti consecutive nedormite, vreo 2-3 zile nu se intelege nimeni cu mine (alfel spus, sunt cu curu intors si/sau trezit cu fata la cearceaf).

O noapte nedormita nu-i bai pentru ca simt efectele de abia dupa-amiaza pe la 4-5 cand mi se face un somn de nu mai pot. Dar daca atunci scap de chestia asta (cafea sau treaba) pot sa mai stau inca o noapte nedormita fara probleme. Dar a doua oara pe la 11-12 ziua pic de somn .

Dupa o noapte nedormita nu ma refac f greu,dar trebuie sa imi acord ceva mai mult timp:somn si apoi o masa buna si trece oboseala.
Mai ales daca sunt cu Moshul pe aproape,el intodeauna ma face sa rad si uit de oboseala!
Acum serios vorbind,noptile nedormite se vad in timp...
Cineva spunea ca o noapte nedormita se recupereaza intr`o saptamana.
Eu nu beau alcool si asta e mai bine!

Pe mine ma da inainte:) ca somnul e malefic....dupa ce dorm 12 ore ma doare capu' si am renuntzat sa mai dorm mult!

mie imi place sa dorm. LOL. Imi place sa ma trezesc pe la 11-12 sau de ce nu 1-2... Daca ma trezesti la 8 dimineata, m-ai terminat, sunt distrusa (asta in afara scolii...cand sunt nevoita sa ma trezesc la 7:30 ) ... ce este drept, in general ma culc peste ora 12..
Totusi, peste noptile nedormite trec destul de repede... beau o cafea si... atata timp cat am destule activitati sa-mi ocupe timpul sunt okey pana seara..si atunci ma culc pe la 12-1...
poate asta se datoreaza faptului ca sunt obisnuita sa schimb ora... pe vremea cand calatoream intre Romania si SUA m-am obisnuit cu nopti nedormite.. pentru ca nu aveam de ales(diferenta de 7 ore ..you know..)

un link bun pe tema asta:
http://health.discovery.com/centers/sleepdreams/basics/basics.html

Cand lucram , nu dormeam noaptea , doar daca aveam bafta , vreo juma' de ora , o ora , iar acasa dormeam vreo 7 ore si o luam de la capat ... trist dar adevarat si ma cam obisnuisem . De la un timp , nush ce am , nu pot sa dorm .. ajung in pat pe la 4-5 si la 8 ma ridic din pat , mai obosita decat eram si nu pot recupera .. nu am cum :cry: si nu sufar cafeaua ;a
Life !

pe mine o noapte nedormita ma da inapoi ... mai multe zile. de exemplu acum 3 nopti am ramas la lucru in locul colegului meu , si parca nici acum nu mi-am revenit. de obicei, cel tarziu la ora 12 noaptea adorm, asa ca imi e foarte greu sa ma descurc cu o noapte nedormita.

Mie mi se intampla o chestie interesanta: cateodata dorm 3 ore si sunt super odihnit, alta data dorm 10 ore si cand ma trezesc parca m-a impuscat cineva. Chestia asta m-a mirat pana am citit undeva ca exista niste intervale de somn (diferite pentru fiecare persoana in parte) de cate 4-5 ore in care profunzimea somnului creste de la un minim la inceputul intervalului la un maxim pe la mijloc si iar minim la sfarsitul intervalului. Daca te trezesti intr-un moment apropiat de minim esti perfect odihnit, daca din intamplare erai chiar spre mijlocul intervalului esti varza.
Nu vi s-a intamplat sa va treziti pe la 4-5 dimineata brusc si fiind foarte fresh si dupa aia sa mai dormiti vreo ora-doua si cand suna ceasul sa va simtiti ca dupa vreo 3 nopti nedormite?

Eu cam am probleme cu somnul ... intr`adevar dupa cum spunea cineva .. mi se intampla sa dorm putin si sa ma trezesc super odihnita sau sa dorm o gramada si sa nu fiu buna de nimik ... in orice caz .. daca e vorba de distractie cu prietenii and stuff sunt in stare sa dorm si 2 ore pe noapte si sa fiu ok in continuare ... acum depinde ... oricum vacanta asta m`am cam stricat la capitolul somn ... ma culcam pe la 1.30 - 2 si ma trezeam la 10.30-11 ... da lasa ca incepe ea scoala si ma trezesc la ora 6 dimineata si seara la 8 ma fura somnu` ...



Sunt curioasa cate nopti nedormite o sa am anu asta avand in vedere ca vine bacu/admiterea ;P ;P ;P

depinde de varsta pe care o ai. cand esti tanar te recuperezi mai repede, dar dupa o anumita varsta e mai greu. pe mine o noapte nedormita ma da inapoi doar ziua respectiva e ok, seara ma culc sau in timpul zilei si a doua zi sunt normal. pentru cei care dorm dupa 12 noaptea: stiati ca, creierul se odihneste cel mai bine intre orele 22:00 si 02:00?? astea sunt orele pe care daca le prinzi te simti odihnit a 2 zi. ma trezesc obosit si fara chef in ziua aia daca ma trezesc dupa ora 10.

Imi place sa imi respect orele de somn,dar daca totusi se intimpla sa nu dorm o noapte............sunt intoarsa pe dos toata ziua........

Iseaman ca in noaptea aviitoare gtrebuie sa dorm vreo 3 ore extra ca sa ma recuperez. De exemplu, aseara am dormit 5 ore, deci deseara o sa dorm vreo 8 ca sa fiu ok.

Soramea nu poate dormi noaptea bine, e un caz disperat, ca lucreaza la casino noptile shi ajunge acasa pe la 6 dimineatza. Cand vine pe la noi, se culca deobicei pe la 4 dimineatza ca mai devreme nu poate sa se culce shi se scoala pe la 13.

prietena mea munceste la o firma renumita nu dau nume si noptile sunt albe fiindca trebuie sa-si termine treaba si e muuuuuuulta al naibii de facut. asta e viata.