Ore de somn?

Cite ore de somn pe zi?

Mai putin de 5 ore
0
Niciun vot
Intre 5 si 6 ore
6
10%
Intre 6 si 7 ore
14
23%
Intre 7 si 8 ore
20
33%
Intre 8 si 9 ore
11
18%
Intre 9 si 10 ore
3
5%
Intre 10 si 11 ore
2
3%
Peste 11 ore
4
7%
 
Voturi totale : 60

Mesajde eyewitness » Mar Aug 23, 2005 5:17 pm

adica sa pot face o a doua noapte alba intre trei zile active. Stie cineva din experienta cum se procedeaza?


numeri saci cu memetu :D
If you want to be a hippie, put a flower in your peepee
Avatar utilizator
eyewitness
 
Mesaje: 19220
Membru din: Lun Aug 05, 2002 11:00 pm

Mesajde sol » Mar Aug 23, 2005 5:31 pm

A-) daaaaaaaaaaa si-i nominalizez... si le scriu povestea vietzii de la fiecare!
Avatar utilizator
sol
Junior Member
 
Mesaje: 520
Membru din: Vin Apr 22, 2005 11:00 pm

Mesajde Daimon » Mie Aug 24, 2005 4:19 pm

da.. ma tenta si pe mine chestia asta. mi-ai adus aminte:D, daca incerc ceva te tin la curent;)
Avatar utilizator
Daimon
 
Mesaje: 5074
Membru din: Mie Noi 26, 2003 12:00 am
Localitate: timisoara

Mesajde sol » Mie Aug 24, 2005 7:29 pm

Thanks but no thanks, nu servesc de la tablou, functionez pe baterii solare.
Avatar utilizator
sol
Junior Member
 
Mesaje: 520
Membru din: Vin Apr 22, 2005 11:00 pm

Mesajde Daimon » Mie Aug 24, 2005 8:07 pm

so funny & brilliant. blonde like I might say.
chiar e o chestie interesanta de vazut cat rezisti fara somn mai putin prosteasca decat pare la prima vedere.
Avatar utilizator
Daimon
 
Mesaje: 5074
Membru din: Mie Noi 26, 2003 12:00 am
Localitate: timisoara

Mesajde sol » Mie Aug 24, 2005 10:11 pm

Dupa diverse consultari, dintre cele ce-mi sunt clare pana acum: as avea nevoie de motivatie superioara (curiozitatii), de companie non-stop (persoane emitente de unde alpha), de alimentatie rationala (negociata cu un nutritionist), de monitorizare (tensiune, glicemie...);sigur, de antrenament.
Sugestia (singulara) a unui psiholog: de capacitatea de a dormi profund intensiv (flash-uri de secunde). Orice marathon este (in principiu) organizat de maniera sa accepte scurte pauze intre reprize determinate (sa zicem 8 ore...), depinde insa cat de bine le shtii valorifica.
Avatar utilizator
sol
Junior Member
 
Mesaje: 520
Membru din: Vin Apr 22, 2005 11:00 pm

Mesajde Catzelusha » Sâm Sep 10, 2005 12:02 pm

Dorm in medie de 8-9 ore pe zi.Nu prea am probleme cu somnul,asta cu conditia sa fi avut o zi activa,care sa ma epuizeze,dar care sa-mi asigure un somn linistit. :) De obicei in vacanta,ma trezesc pe la ora 8-9 (sunt o persoana extrem de matinala),ba chiar la 7,insa dorm mult la amiaza.In timpul scolii,insa....as dormi oricand.
Catzelusha
 
Mesaje: 767
Membru din: Joi Ian 01, 2004 12:00 am

Mesajde Titina » Sâm Sep 10, 2005 12:49 pm

km 8 ore in general...depinde...d ex vacantza asta am dormit km in fiekre noapte vreo 12 ore...ma kulkm pe la 2-3 shi ma trezeam pe la pranz :)
dar aku k incepe shcoala,cred k o sa dorm km 7 ore.
Titina
Junior Member
 
Mesaje: 3613
Membru din: Dum Dec 22, 2002 12:00 am

Mesajde gigica » Sâm Sep 10, 2005 11:46 pm

Eu dorm 7-8 ore...cum este normal. Am citit undeva ca nu e bine nici prea putin (ca deh, toti stim ce urat facem cand ne e somn), dar nici prea mult (cica se fac pb cu inima de la dormit prea mult) :lol:

Anyways, am observat ca daca dorm 11 ore sau 9 sunt cheauna toata ziua... :D
Daca nu e si fudul, prostul nu e prost destul :D
Avatar utilizator
gigica
Junior Member
 
Mesaje: 94
Membru din: Mie Aug 31, 2005 11:00 pm

Mesajde tzutzush » Mar Ian 31, 2006 3:33 pm

am inceput sa dorm f mult (in jur d 10 ore sau chiar mai mult dak vreau). acum am intrat la facultate si nu mai intru in fiecare zi de dimineatza, asa k in unele zile pot sa dorm si sa dorm. in schimb adorm km greu...nush d c; m-am chinuit si o ora jumatate sa adorm odata. poate sunt prea odihnita :n:
Avatar utilizator
tzutzush
Junior Member
 
Mesaje: 94
Membru din: Dum Mar 27, 2005 11:00 pm

Mesajde _STN_ » Mie Feb 01, 2006 2:27 am

eu vreo 6-7 ore :D
_STN_
Junior Member
 
Mesaje: 8
Membru din: Mar Ian 31, 2006 1:24 pm
Localitate: Bucuresti.Iancului

Mesajde strumph » Vin Feb 03, 2006 4:22 pm

e bine ca puteti sa dormiti! io-s tare sensibila la zgomote. (doar nu degeaba ne-am mutat langa gara). si cand mai ai si-un dobitoc in casa care-si taraie papucii pe gresie si vorbeste atat de tare ca de' e surd, nu vede! va doresc somn usor!
strumph
Junior Member
 
Mesaje: 58
Membru din: Sâm Ian 28, 2006 10:26 pm
Localitate: brasov

Mesajde strumph » Vin Feb 03, 2006 4:27 pm

am uitat sa mentionez ca la sibiu sunt ciori multe, la propriu! nici unul dintre cei care ne-au vizitat la camin, n-au reusit sa doarma din cauza lor. nu va recomand nici parcul sub arini! :))
strumph
Junior Member
 
Mesaje: 58
Membru din: Sâm Ian 28, 2006 10:26 pm
Localitate: brasov

Mesajde jeorj » Vin Feb 03, 2006 4:45 pm

strumfitzo, vad ca esti pornita rau impotriva sibiului. n-am inteles insa un lucru: te-o fortat cineva sa vii in sibiu sa te chinui 4 ani de zile sau o fost alegerea ta?
si cacuriozitate as vrea sa stiu si eu ce gasesti interesant in brasov si nu gasesti in sibiu. ca poate ma ispitesti de ma mut acolo, desi is nascut-crescut in sibiu.
si tot de curios te intreb in ce perioada ai stat in sibiu.

Ps. n-am luat-o ca afront la adresa sibienilor dar sunt curios sa aflu modul in care reusesti sa gandesti(daca reusesti)
mare e gradina domnului da multi o sarit parleazul
Avatar utilizator
jeorj
Junior Member
 
Mesaje: 1138
Membru din: Joi Ian 20, 2005 12:00 am

Mesajde Crazy Babe » Dum Feb 05, 2006 2:41 am

in general dorm cam 8-9 ore in timpul saptamanii si in week-end ma culc pe la vreo 3 dimineata si ma trezesc pe la 1 la amiaza:) sunt nopti cand nu pot sa adorm fara tylenol pm din cauza ca ma doare foarte tare unul din genunchi si nici dupa 2 operatii nu si-a revenit deloc.
Some people are like Slinkies...not really good for anything, but you still can't help but smile when you see one tumble down the stairs.
Avatar utilizator
Crazy Babe
 
Mesaje: 722
Membru din: Vin Dec 13, 2002 12:00 am

Mesajde strumph » Dum Feb 05, 2006 1:40 pm

gigielle draga, am venit de buna voie si nesilita de nimeni la sibiu. un oras care nu s-a ridicat la nivelul asteptarilor mele. si asta nu e numai parerea mea! uita-te vara ce pustiu e orasul si uita-te in octombrie cand se umple de studenti. Si “cacuriozitateâ€Â
strumph
Junior Member
 
Mesaje: 58
Membru din: Sâm Ian 28, 2006 10:26 pm
Localitate: brasov

Mesajde eyewitness » Dum Feb 05, 2006 4:05 pm

strumph

1. pe fanclub.ro nu sunt permise posturile consecutive in mai putin de 3 ore.
2. tredu pe care te afli se numeste "ore de somn" si nu cum se vede brasovu de pe tampa
3. pt moment ai un avertisment pt posturi consecutive si offtopice

multumesc
continuati
If you want to be a hippie, put a flower in your peepee
Avatar utilizator
eyewitness
 
Mesaje: 19220
Membru din: Lun Aug 05, 2002 11:00 pm

Mesajde strumph » Lun Feb 06, 2006 9:04 pm

1.mesajul tau nu are ce cauta pe thread-ul asta, n-are nici o legatura cu subiectul! Vrei sa imi atragi atentia, atunci fa-o intr-un mod privat.
2.citez “pe fanclub.ro nu sunt permise posturile consecutive in mai putin de 3 oreâ€Â
strumph
Junior Member
 
Mesaje: 58
Membru din: Sâm Ian 28, 2006 10:26 pm
Localitate: brasov

yummy i like this thread

Mesajde FleurDuLys » Lun Oct 09, 2006 10:06 pm

Nu de alta dar de cand cu bac/admitere/inceperea facultatii, daca cineva m-ar intreba ce imi doresc as raspunde: sa pot sa dorm cat vreau. Din pacate de la o vreme nu pot dormi nici macar cand vreau deoarece nu ma ia somnul si tare mi-e ca in curand o sa devin o insomniaca/o sa ma hranesc cu kile de cafea neagra/o sa fac stop cardiac :P In mod normal 5-6 ore imi sunt de ajuns, insa sunt zile cand dorm si 2-3 ore pe noapte si din cate stiu eu ideal ar fi sa dormim in jur de 8-10 ore.
FleurDuLys
Junior Member
 
Mesaje: 306
Membru din: Sâm Oct 07, 2006 11:00 pm

Mesajde jl_rona » Sâm Mar 22, 2008 2:27 am

Vad ca forumul asta a murit. Pacat. Poate o sa-l reinvii eu, DACA mai pot!

Un subiect FOARTE INTERESANT asa cu somnul, la care cred ca am raspunsuri multe.

Telenovela incepe asa:

Am dormit FOARTE putin in ultimii 5-6 ani, variind intre 2-3-4-5-6 ore de luni pana vineri si intre 8-14 ore Sambata si Duminica, din cauza ca am un servici imputit, la mama a dracu, care imi mananca 13-14 ore pe zi.

Nu pot sa traiesc ca un bou; trebuie sa scriu ceva, sa citesc ceva, sa ma gandesc la ceva ales de mine cateva ore pe zi. Am invatat sa fac site-uri, am reusit sa-mi vad publicate niste articole pe un mare site politic american de pe net. Faceam analiza politica cu harti in fata pana dimineata pe la 3 si asta imi dadea satisfactia. Era iluzia sau chiar realitatea ca eram si eu cineva.

Dar sa ma intorc un pic inapoi in timp: in 2003 CAND M-AM INTORS DIN ITALIA DE LA MUNCI (unde nici nu am dormit ca lumea deoarece eram 6 intr-un apartament si unde am muncit EFECTIV ca un SCLAV vreo luna de zile chair pana la orele 9-10 pm!), am venit acasa cu niste infectii. Credeam ca le-am luat sau ceva, insa dupa vreo doua saptamani au trecut de la sine. Am crezut c-a fost clima de vina, dar nu era asa.

Pe vremea aia serviciul pe care il aveam in tara era relativ usor si aproape de casa, drept pentru care aveam timp sa ma odihnesc si nici nu eram prea stresata la munca.

Insa fericirea nu a tinut mult. Firma s-a desfiintat si a trebuit sa ma mut la alti Italieni, care mi-au facut contract conditionat pe 1 an, in functie de performante.

Am muncit foarte mult in conditii de stres din Octombrie pana in Iunie, timp in care scriam si articole cu care concuram pentru publicare. Era deci un stres continuu: unul provocat de ei si altul de mine.

In Iunie infectiile m-au napadit, chair cand eram la mare, stricandu-mi concediul.

Nu am mai crezut ca e clima. M-am dus la doctor, m-au tratat, mi-au trecut si dupa doua luni mi-au aparut la loc si tot asa, pana cand am gasit eu pe net un oarecare remediu care m-a scos din starea de criza in care ma aflam.

Am aflat cu ocazia asta, citind articole medicale peste articole, ca am sistemul imunitar slabit si ca o cauza MAJORA a deteriorarii acestuia este LIPSA DE SOMN (si stresul, ziceau ei).

Am eliminat stresul din calcul, intrucat pe perioada cand faceam site-uri DE PLACERE (deci nu ma stresa nimeni, neavand prea mult de lucru la servici in perioada aia), dar dormeam foarte putin, boala s-a agravat.

Am fost detasata cu serviciul in alta parte timp de 3 luni si boala s-a vindecat!, dormind cate 8 ore si jumatate pe noapte.

Sau asa am crezut eu! Am venit inapoi. Iar stres, iar politica. Din nou infectiile au inceput sa apara.

Citind in continuare, am aflat deci ca in momentul in care organismul este expus factorilor exteriori, el reactioneaza (nu ca in somn, cand el este intr-o stare latenta, nereactionand la factori exteriori).

O cantitate de energie este necesara acestui proces (de reactie la stimuli exteriori), pe care organismul o ia din glucoza. Insa pentru ca glucoza sa fie metabolizata este nevoie de un hormon care controleaza acest proces: cortisolul (produs de glandele adrenale (suprarenale).

Daca perioada cand organismul cere energie --- > deci glucoza ---> deci cortisol, depaseste anumite limite, glanda adrenala oboseste in timp si se instaleaza oboseala adrenala (adrenal fatigue).

Hipersecretia de glicogeni duce la cresterea automata a productiei de insulina (care are rolul de a duce acesti glicogeni spre celule), deci, in timp, oboseala adrenala poate ori sa distruga glanda adrenala (caz in care productia de cortisol atinge un maxim si apoi devine insuficienta), ori poate provoca, in timp, diabet tip 2, cand pancreasul cedeaza din cauza suprasolicitarii de a produce mai multa insulina decat in conditii normale.

Deci concluzia pe care am tras-o eu este ca:

LIPSA DE SOMN ---> ADRENAL FATIGUE---> ADRENAL FAILURE OR DIABETES.

NICI un medic roman la care am fost (si am fost la destui!), nu a fost in stare sa imi spuna acest lucru.

Luna asta, dupa 5 ani de infectii recurente, va trebui sa ma duc sa-mi fac testul diabetic, nu ca m-ar ajuta in vreun fel, dimpotriva, dar ca sa stiu si eu si mai ales sefii mei, cum stau lucrurile, ca ei cred ca mi s-a urat cu binele de nu mai stau la ore suplimentare.

Pentru cei pasionati de medicina, revin cu detalii pe subiect.


Hipersecretia de cortisol (daunatoare) poate fi (artificial) controlata cu ajutorul Zincului, ceea ce am si facut in lipsa unor sfaturi medicale avizate, insa Zincul are efecte acute si temporare, deci organismului i se da doar un boom, asta nerezolvand problema decat pe termen scurt.

Amandoua afectiunile (adrenal failure si diabetul) dau o imunitate scazuta a organismului din cauza dereglarilor in productia de cortisol care are un rol major in reglarea sistemului imunitar.

Deci, aviz amatorilor de nopti pierdute!

Conclusion

Clearly, sleep is not only for the brain but also for the rest of the body. Recent evidence suggests that sleep loss, a highly prevalent — and often strongly encouraged — condition in modern society could be a risk factor for major chronic diseases, including obesity and diabetes.
“Love, work and knowledge are the wellsprings of our lives, they should also govern it.â€Â
jl_rona
Junior Member
 
Mesaje: 887
Membru din: Mar Mai 29, 2007 9:32 pm
Localitate: Bucuresti

Mesajde cr3tz » Dum Mar 23, 2008 6:08 pm

Am dormit FOARTE putin in ultimii 5-6 ani
asta explica multe, restul nu conteaza. o zi buna si somn cat mai mult.
cr3tz
 
Mesaje: 3427
Membru din: Vin Dec 24, 2004 12:00 am

Mesajde Inuyasha » Mar Mar 25, 2008 1:30 am

Am perioade in care as dormi incontinuu si perioade in care abia dorm 5 ore pe noapte. Obligatoriu o ora la pranz.
Grow me a garden of roses, paint me the colors of sky and rain, teach me to speak with their voices, show me the way and i'll try again.
Avatar utilizator
Inuyasha
Junior Member
 
Mesaje: 160
Membru din: Mie Feb 14, 2007 12:00 am

Mesajde jl_rona » Mar Apr 01, 2008 2:09 am

cr3tz scrie:asta explica multe, restul nu conteaza. o zi buna si somn cat mai mult.


merci. mi-am luat concediu acuma ca sa DORM! Numai ca eu sunt pe fusul american, adica ma culc pe la 4 dimineata si ma trezezc la 4 dupa masa, asta cand ma lasa cineva sa dorm.

Somn MULT la toata lumea! :)
“Love, work and knowledge are the wellsprings of our lives, they should also govern it.â€Â
jl_rona
Junior Member
 
Mesaje: 887
Membru din: Mar Mai 29, 2007 9:32 pm
Localitate: Bucuresti

Mesajde kant emir » Mar Apr 01, 2008 11:53 am

Numai ca eu sunt pe fusul american

nanuca ie p'ala canadian, asa ca nui mare diferenta

plazma de 3000$ ai?
"... deasupra-i cer de stele" si legea morala din mine
kant emir
 
Mesaje: 9782
Membru din: Joi Noi 18, 2004 12:00 am

Anterior

Înapoi la Probleme de sanatate

Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 2 vizitatori