de jl_rona » Sâm Mar 22, 2008 2:27 am
Vad ca forumul asta a murit. Pacat. Poate o sa-l reinvii eu, DACA mai pot!
Un subiect FOARTE INTERESANT asa cu somnul, la care cred ca am raspunsuri multe.
Telenovela incepe asa:
Am dormit FOARTE putin in ultimii 5-6 ani, variind intre 2-3-4-5-6 ore de luni pana vineri si intre 8-14 ore Sambata si Duminica, din cauza ca am un servici imputit, la mama a dracu, care imi mananca 13-14 ore pe zi.
Nu pot sa traiesc ca un bou; trebuie sa scriu ceva, sa citesc ceva, sa ma gandesc la ceva ales de mine cateva ore pe zi. Am invatat sa fac site-uri, am reusit sa-mi vad publicate niste articole pe un mare site politic american de pe net. Faceam analiza politica cu harti in fata pana dimineata pe la 3 si asta imi dadea satisfactia. Era iluzia sau chiar realitatea ca eram si eu cineva.
Dar sa ma intorc un pic inapoi in timp: in 2003 CAND M-AM INTORS DIN ITALIA DE LA MUNCI (unde nici nu am dormit ca lumea deoarece eram 6 intr-un apartament si unde am muncit EFECTIV ca un SCLAV vreo luna de zile chair pana la orele 9-10 pm!), am venit acasa cu niste infectii. Credeam ca le-am luat sau ceva, insa dupa vreo doua saptamani au trecut de la sine. Am crezut c-a fost clima de vina, dar nu era asa.
Pe vremea aia serviciul pe care il aveam in tara era relativ usor si aproape de casa, drept pentru care aveam timp sa ma odihnesc si nici nu eram prea stresata la munca.
Insa fericirea nu a tinut mult. Firma s-a desfiintat si a trebuit sa ma mut la alti Italieni, care mi-au facut contract conditionat pe 1 an, in functie de performante.
Am muncit foarte mult in conditii de stres din Octombrie pana in Iunie, timp in care scriam si articole cu care concuram pentru publicare. Era deci un stres continuu: unul provocat de ei si altul de mine.
In Iunie infectiile m-au napadit, chair cand eram la mare, stricandu-mi concediul.
Nu am mai crezut ca e clima. M-am dus la doctor, m-au tratat, mi-au trecut si dupa doua luni mi-au aparut la loc si tot asa, pana cand am gasit eu pe net un oarecare remediu care m-a scos din starea de criza in care ma aflam.
Am aflat cu ocazia asta, citind articole medicale peste articole, ca am sistemul imunitar slabit si ca o cauza MAJORA a deteriorarii acestuia este LIPSA DE SOMN (si stresul, ziceau ei).
Am eliminat stresul din calcul, intrucat pe perioada cand faceam site-uri DE PLACERE (deci nu ma stresa nimeni, neavand prea mult de lucru la servici in perioada aia), dar dormeam foarte putin, boala s-a agravat.
Am fost detasata cu serviciul in alta parte timp de 3 luni si boala s-a vindecat!, dormind cate 8 ore si jumatate pe noapte.
Sau asa am crezut eu! Am venit inapoi. Iar stres, iar politica. Din nou infectiile au inceput sa apara.
Citind in continuare, am aflat deci ca in momentul in care organismul este expus factorilor exteriori, el reactioneaza (nu ca in somn, cand el este intr-o stare latenta, nereactionand la factori exteriori).
O cantitate de energie este necesara acestui proces (de reactie la stimuli exteriori), pe care organismul o ia din glucoza. Insa pentru ca glucoza sa fie metabolizata este nevoie de un hormon care controleaza acest proces: cortisolul (produs de glandele adrenale (suprarenale).
Daca perioada cand organismul cere energie --- > deci glucoza ---> deci cortisol, depaseste anumite limite, glanda adrenala oboseste in timp si se instaleaza oboseala adrenala (adrenal fatigue).
Hipersecretia de glicogeni duce la cresterea automata a productiei de insulina (care are rolul de a duce acesti glicogeni spre celule), deci, in timp, oboseala adrenala poate ori sa distruga glanda adrenala (caz in care productia de cortisol atinge un maxim si apoi devine insuficienta), ori poate provoca, in timp, diabet tip 2, cand pancreasul cedeaza din cauza suprasolicitarii de a produce mai multa insulina decat in conditii normale.
Deci concluzia pe care am tras-o eu este ca:
LIPSA DE SOMN ---> ADRENAL FATIGUE---> ADRENAL FAILURE OR DIABETES.
NICI un medic roman la care am fost (si am fost la destui!), nu a fost in stare sa imi spuna acest lucru.
Luna asta, dupa 5 ani de infectii recurente, va trebui sa ma duc sa-mi fac testul diabetic, nu ca m-ar ajuta in vreun fel, dimpotriva, dar ca sa stiu si eu si mai ales sefii mei, cum stau lucrurile, ca ei cred ca mi s-a urat cu binele de nu mai stau la ore suplimentare.
Pentru cei pasionati de medicina, revin cu detalii pe subiect.
Hipersecretia de cortisol (daunatoare) poate fi (artificial) controlata cu ajutorul Zincului, ceea ce am si facut in lipsa unor sfaturi medicale avizate, insa Zincul are efecte acute si temporare, deci organismului i se da doar un boom, asta nerezolvand problema decat pe termen scurt.
Amandoua afectiunile (adrenal failure si diabetul) dau o imunitate scazuta a organismului din cauza dereglarilor in productia de cortisol care are un rol major in reglarea sistemului imunitar.
Deci, aviz amatorilor de nopti pierdute!
Conclusion
Clearly, sleep is not only for the brain but also for the rest of the body. Recent evidence suggests that sleep loss, a highly prevalent — and often strongly encouraged — condition in modern society could be a risk factor for major chronic diseases, including obesity and diabetes.
“Love, work and knowledge are the wellsprings of our lives, they should also govern it.â€Â