Jurnalul unui Aurolac...

[Aurolacul]

Azi am fost la sala dupa 5 zile de tras chiulul. A mers destul de bine la bratze, maine ma duc sa fac piept. Sper ca sa ma duc duminica la sala, daca o sa ma puna dupa amiza la lucru, in asa fel ca sa merg de 4 ori a sala saptamana asta.

Bratze
Umeri
Presa militara
2 serii 47.5kg, 2 serii 50kg, 1 serie 55kg(5)

Ridicari cu gantera in fatza
2 serii 15kg, 3 serii 17.5kg

Bicepsi
Flexii cu bara (mainile departate)
5 serii 45kg

Flexii cu bara (mainile apropiate)
4 serii 35kg, 1 serie 37.5kg

Triceps
Extensii pe spate revers cu bara
4 serii 37.5kg, 1 serie 40kg(5)

Extensie in spate(gantera)
2 serii 12.5kg, 3 serii 15kg(ultima chinuita)

cam atata, fug sa ma uit la repriza a doua a meciului Arsenal - Rosenborg.

[Aurolacul]

Bei am jucat azi 2 meciuri din grupa noua de recalificare. Ce sa ii faci, cred ca toti din grupa is mai buni ca mine, dar nu o sa renuntz cu toate ca stiu ca totzi o sa ma bata, o sa am demnitatea sa ocup ultimu loc la sfarsitul grupei.

Azi a fost o zi foarte nasoala la sala. a facut cu cel putin 10 kile mai putin la toate aparatele shi exercitiile decat saptamana trecuta la piept. De aceea o sa va crutz de data asta shi nu o sa postez ce exercitii am facut, shi cu cat.

Sper ca sambata sa mearga mult mai bine.

In rest mai nimica, mi-am bagat benzina ca sa pot merge maine la universitate. Cainele e cuminte, inca nu a incercat sa fuga de acasa, desi se vede ca ii e dor de soramea. Da ce sa-i fac, asta e. A sunat pe la 20:00 din Egipt, cica e super cald in timpu zilei, vreo 25-30, shi sub zero in timpul noptii. Ziua merge la plaja, noaptea la discoteca sau la plimbare cu prietenul, norocoasa. Eu nu am putut merge cu ea ca am de dat 2 referate in urmatoarele 2 saptamani, shi trebuie sa ma concentrez ca sa le fac bine.

Va las pe maine dragi forumisti!!! Going to bed :sleep:

[Aurolacul]

Da, a fost o zi destul de ocupata. Ma scol pe la 06:30 ca mortu, era un frig, ca inca nu pornisera caloriferele. Ma duc la universitate. Plec pe la ora 7:30 shi ajung pe la 8.30. Azi am ajuns devreme, nu a fost trafic din fereicire.

La Psihologie am facut despre Group Cohesion. Felul in care lucreaza echipele de sport ca sa ajunga la un rezultat, shi felul in care managerul antreneaza echipa ca sa joace impreuna shi sa aiba fluiditate. Destul de interesant.

La Anatomie shi Fiziologie am facut despre sistemul endocrin. Despre hormoni gen testosterone, noradrenaline, creatine, etc.

La Nutritie am invatzat despre dieta sportivului cu o luna inainte de un eveniment sportiv, cu o saptamana inainte de evenimentul sportiv, chiar inatea evenimentului, in timpul evenimentului sportiv(pentru sportivi care fac ultra endurance cum ar fi Iron Man trial sau Tour de France) shi cu o saptamana dupa evenimentul sportiv. E foarte important ca sportivul sa ramana tot timpul bine hidratat, ca altfel pierde prea multa greutate prin transpiratie, shi asta nu e bine.

Acuma e un frig destul de nasol aicea, cred ca sunt vreo 0 grade, sper ca maine sa fie mai cald. Brrrr. Daca nu, chem eu diavolu sa dezghetze tot :t.

[Aurolacul]

De dimineatza ma doare burta de la abdominalele care le-am facut alalta seara. .
Azi am fost la universitate ca de obicei. M-am incadrat iar gresit la intersectia de la Chatham shi iar m-a claxonat unu din spate. De acuma stiu sigur in ce banda trebuie sa ma incadrez ca sa nu se mai intample nici un incident.

Azi la sport am facut revizuire, deoarece dupa ce am stat jumatate de ora in frig afara salii de sport, ni s-a zis ca managerul gym-ului nu a venit, shi nu ne puteau lasa sa intram din cauza: Security reasons. Mother fuckers, ca doar in fiecare saptmana venim aicea, shi ne cunosc doar. Le dam noi security risk cand le-om sparge usa, mama lor de fraieri. Shi omu de serviciu, lool, ce moaca de psihopat are ala, ca era odata in baieti la vestiare, curatzand dusurile, am zis ca ma omoara, asa avea o fatza. ;o .

La Masaj am simulat o consultatie a unui client, shi a trebuit ca sa masam pe altcineva total diferit, sa ii luam istoria medicala, sa ii intrebam de contraindicatii, etc. Dupa aceea, ei ne ziceau care este problema, ba ma doare umarul, sau spatele, shi noi trebuia ca sa intocmim un program de masaj ca sa remedie durerea. destul de interesant.

La Sports injuries am avut inca un practical despre testarea incheieturii genunchiului, ca sa se vada daca a fost vatamata. A trebuit sa facem cate teste, shi sa ne tragem picioarele unui altuia ca sa verificam.

Cam atata, ma duc la culcare la naiba ca e 23:30. ;i

[Aurolacul]

Dimineatza am facut vreo 1000 de cuvinte din referatul de la Nutritie. Maine seara neaparat trebuie ca sa il termin. Abia astept vinerea viitoare ca sa intru in vacantza, shi sa pot shi eu sa ma bucur cu ocazi sarbatorilor de Craciun, ca acuma din pacate sunt prea ocupat shi obosit ca sa imi amintesc de sarbatori. Lasa, ca vine shi ziua Carciunului, voi sta cu familia la masa, shi macar o zi din an o sa mearga bine. Norocosi suntem ca avem Craciunul asta, ca altfel inebuneam nu altceva.

Munca asta shi rutina mea zilinca ma oboseste shi ma deprima. Pot sa va zic ce voi face de acum in 3 saptmani, aceasi zi e la fel, unica, dar ca toate celelalte. Same old shit.

Deci va las dragi forumisti, ma duc sa mai scriu din referat shi va urez un Craciun Fericit! ~y macar pentru voi...

[Aurolacul]

Azi am avut o zi destul de ocupata la lucru. M-am sculat ca lenesul pe la ora 11, ca sa constat cu stupoare ca trebuia sa plec la lucru pe la 11:40. Deci ma duc ma schimb, ma spal shi mai apuc sa mai mananc shi eu ceva, shi hai la lucru.

La lucru au inceput sa bage muzica numai cu colinde de Craciun. It's driving me nuts :cry: . Ce naiba, nu poat sa astepte inca vreo 2 saptamani, de ce trebuie ca sa imi puna colinde acuma, ca sa le urasc cand vine ziua de Craciun. Abia acuma imi dau sema de ce nu mai sunt asa de fericit cand vine Craciunu. De pe 1 Decembrie, la mine la lucru incepe promotzia de craciun, complet cu colinde, petreceri, crackers shi "tot tacamu." Cand vine 25 decembrie shi stau shi eu acasa cu familia, imi amintesc de nenumaratele ori cand am fost la serviciul shi am "sarbatorit" Craciunul cu clientii, ca imi piere tot cheful.

Azi am avut o masa de 27 de oameni, e bine intr-un fel, ca jumatate din restaurant practic nu a putut fi folosit shi nu am primit atat de multi clienti.

In sfarsit am reusit shi eu ca sa-mi termin referatul la NUtritie. L-am postat in caz ca vreti sa va uitati la el. ;m
In rest, mai nimica.

[Aurolacul]

azi am mers dimineatza la universitate ca sa-mi las referatul de la nutritie. Am avut niste draci, ca m-am sculat dimineatza shi nu am putut ca sa il imprim, decat vreo 6 pagini din 13, deci a trebnuit ca s ail copiez pe floppy disk shi ca sa m-il trimit prin e-mail ca sa fiu sigur ca il puteam imprima la scoala shi referatul trebuia sa il dau pana la ora 12:00. Pe motorway am avut niste draci din cauza asta. Nu e bine deloc sa conduci nervos ca ai mai multe sanse sa faci accident.

Dupa ce am ajuns acasa, m-am dus la sala shi am facut piept 3 exercitii.
Piept

Impins din culcat cu gantere
2 serii 37.5kg, 3 serii 35kg

Fluturari culcat
4 serii 27kg, 1 serie 30kg

Impins cu bara (culcat)
1 serie 80kg, 4 serii 75kg(ultima chinuita)
Motivul pentru care am facut doar 3 exercitii din 6 la piept a fost ca aseara am dormit numai 5 ore, shi nu mancasem in dimineatza aia mai nimica ca m-am grabit la universitate.

Dupa ce am venit de la sala shi am mancat, m-am culcat shi eu frumos pana la 18:30, sculandu-ma exact cand a trebuit sa plec cu Vasile ca sa o luam pe soramea shi pe prietenul ei de la aeroport. A condus Vasile de data asta pe timp de noapte, am fost norocosi ca nu am gresit drumul shi ca nu a fost aglomerat pe M25, ca intodeuna. Am ajuns la aeroport la 20:45 shi am parcat la Short term stay, avionul lui soramea nu a ajuns pana la 21:30 din pacate, shi la ora 22:00 am plecat cu totii spre casa. Din cate zice soramea, a fost misto in Egipt, apa era faina, amandoi au venit bronzati. Prietenul ei zice ca toti egiptenii sunt niste jegosi :fuck: ca tot cer bacsis la orice serviciu de la hamali la chelneri. Nasol daca este asa cum zice. Pe la ora 23:30 am ajuns shi noi acasa.

Au fost la Cairo, la Piramide, au vazut shi Sfinxul, au intrat in piramide shi au shi mers cu camilele. Cred ca acuma dardaie de frig in drum spre casa, deoarece tocmai au venit dintr-un climat foarte cald. Acolo au fost vreao 30 de grade.

Cam atat pe azi, ma duc shi eu la culcare ca nu mai pot.

[Aurolacul]

Am mers la sala azi shi am facut 5 exercitii la spate. IN sfarsit am fost shi eu mai odihnit shi mi-am putut bate recordurile vechi.
Spate

Pullup
2 serii 2.5kg, 3 serii 5kg

Rowing la aparat
5 serii 84kg

Straight legged deadlifts
5 serii 97.5kg

Halcometru (fatza)
5 serii 84kg (ultimele 2, 4-5)

Ramat cu o gantera
3 serii 40kg, 2 serii 42.5kg, ultima 5 la dreapta

Inclinari cu gantera intr-o parte
2 serii 42.5kg
Dupa aceea nu am mai putut face ca eram prea obosit.

Azi dimineatza a venit o scrisorita foarte placuta de la dentist sa ne spuna ca trebuie de acuma sa ne inscriem cu ei shi sa platim lunar ca sa ne faca tratament, ca nu mai e gratuit entru studenti. Deci: "bollocks to that" Sa speram ca putem sa ne inregistram cu un alt dentist din deal (un oras in apropiere) pana ne cad toti dintzii de-a binelea.

Tot azi, am fost la optician ca sa-mi faca un control la ochi shi sa vada daca vederea s-a mai inbunatatzit sau s-a mai inrautatzit. Rezultatele au fost ca a ramas cam la fel. de acuma o sa incep ca sa fac exercitii la ochi 5 minute in fiecare seara ca sa nu chiorasc de-abinelea. .

Cam atata, ma grabesc sa fac o baie pana plec la serviciu....

[Aurolacul]

Azi la sala am facut exercitii pentru picioare. Era un tip acolo care mi-a zis ca metoda cea mai buna de incalzire inaintea unui exercitiu e daca sari cu coarda 3minute incontinu. Din pacate eu nu prea pot sari cu coarda, cel mai mult am putut sa fac 2 rotatii complete, la a 3ea, mi se impiedica coarda de picioare ca nu ma sincronizez corect. Asta e :hehe:, va trebui ca sa mai exersez.

Picoare

Genoflexiuini(spate)
4 serii 117.5kg, 1 serie 120kg (Nou record =D )

Extensia la gambe (Smith Machine)
1 serie 142.5kg, 2 serii 145kg

Extensia la Quads
5 serii 112 kg

Extensia la hamstring
5 serii 57.5kg

Presa
3 seturi 169kg, 2 serii 172.5kg

Genoflexiuni (fatza)
4 serii 80kg, 1 serie 82.5kg

Hack squat (picioarele apropiate)
3 serii 62.5kg, 2 serii 65kg

Cam atata. Dupa amiaza mi-am inceput referatul de la Sports Injuries. Am facut vreo 1600 de cuvinte, din vreo 2000. Maine seara il voi termina ca sa il dau vineri dimineatza. Tot maine seara o sa il postez pe fanclub ca sa il puteti citi.

NU am facut mai nimic special astazi. Ieri la lucru a fost o zi destul de normala. Avem un nou manager de restaurant. Este un tip care era barman, timp de vreo un an, sefu mare a decis ca e destul de responsabil ca sa il faca un manager adjunct. Bravo lui.

Va las, dragi forumisti pe maine.

[Aurolacul]

Azi m-am sculat pe la 6:30, cum fac eu deobicei Joi dimineatza ca sa plec pe la 7:30 la universitate. Am ajuns mort de oboseala shi can am intrat la primul curs, dumnezeu stie cum de nu am adormit. Deja auzeam profesorul cum explica cu o voce groasa, de parca era sa intru in coma. Tocmai cand era sa adorm, m-am sculat din lipsa de echilibru, ca aproape era sa cad de pe scaun shi sa dau un cap de podea ~o .

La Psihologie am facut despre Group Cohesion, un subiect interesant, despre care s-a vorbit mult. Am fost impartiti in grupe, shi a trebuit sa mergem la biblioteca ca sa cautam articole din jurnale despre Group Cohesion sa suporte ideile care au fost presente la curs, sau ca sa le contrazica. Eu am gasit un articol despre un studiu in care basketbalistii din NBA, au fost observati cum lucreaza in echipa, shi s-a observat ca daca lucreaza bine shi cu eficientza, sunt in stare ca sa joace mai bine, decat daca exista conflicte intre ei. Mie mi s-a parut cam dubios articolul, ca nu au observat shi alte echipe ca sa vada daca manifestau acelasi comportament. Eu daca investighez o echipa profesionista, normal ca au sa joace mai bine shi o sa aiba eficientza mai buna decat o echipa de amatori.

La Anatomie si Fiziologie am facut ceva foarte usor. Inima, shi circulatia sangelui prin corpul omenesc, eu stiam asta de la liceu, dar e bine ca am facut un fel de recapitulare.

La Nutritie am facut despre metode de a creste in greutate sau de a slabi, depinde de ce vrei sa faci in viatza. Eu ca culturist, vreau ca sa cresc in greutate, dar asta sa fie masa lipsita de grasime. Am vazut un mic documentar despre dieta Atkins, shi cum cativa savantzi au analizat aceasta dieta, la care iti este indicat sa mananci multa carne shi grasime. S-a descoperit ca ambele diete, aia conventionala cu putina grasime, shi dieta Atkins cu multa grasime shi carne, constituie acelasi numar de calorii, ca desi dieta Atkins pare sa aiba un numar ridicat de calorii, corpul omenesc arde grasimile altfel, decat arde o dieta fara grasimi. Concluzia este ca varietatea in mancare te face sa te ingrasi. Daca mananci numai ciocolata toata viatza, shi nimic altceva, desi nu deloc sanatos, nu te vei ingrasa, ca organismul se obisnuieste cu o gama de alimente, shi arderile se produc mult mai rapid pentru acele alimente. Cel putin, aceasta e concluzia acestui documentar.

In rest mai nimica, termin referatul la Sports Injuries, dupa care il voi posta pe jurnal. :bye:

[Aurolacul]

Mi-am corectat lucrarea, shi e gata de postat in jurnal.

[Aurolacul]

A plouat foarte mult de la ora 07:00 pana pe la vreo 14:00. Prima ora la Sport am facut o revizie la evaluarea fizica cre va trebuii sa o facem unui subiect random anul viitor pe 17/01. Evaluarea consta in testu pentru calcularea procentajului de grasime in corp, testu-ul pentru rezistenta cardiovasculara, test viteza, flexibilitate shi fortza. Cred ca o sa il trec destul de usor ca stiu ce sa fac.

In alta ordine de idei, pana anul viitor pe 28/02 trebuie ca sa fi facut 6 tratamente de masaj la 4 persoane. Deci in total 24 de tratamente. Noroc cami-au imprumutat astia masa de masaj. Am ales ca de Craciun sa le fac aproape pe toate, ca atuncea vine soramea din Londra. Am decis sa o aleg pe maicamea, sorame, prietnul lui soramea shi mai am nevoie de o persoana, ca lui Vasile nu ii place masajul. Ma gandeam daca un/o stimat/a forumist/a i-ar placea sa vina pana in Margate ca sa pot sa le fac 6 masaje, tratamente la diverse probleme. .

In sfarsit a venit vacantza, nu mai am nici un referat de facut. Ieri a fost ziua lui taicamiu, pentru prima oara in catziva ani buni, mi-am adus aminte :o ca in ceilalti ani imi amintea mereu soramea, ca tot timpul uitam de ziua lui onomastica. Din cauza ca ziua lui e asa aproape de Craciun, parca nu e asa de importanta, ca sunt distrat mai mult de alte evenimente.

Trebuie sa ma duc, ca sa joc pool cu un prieten. Numai bine.

[Aurolacul]

M-am sculat la ora 12:30, dupa ce aseara am fost la un pas de a completa jocul Prince Of Persia: Warrior Within. Printzu shi cu the final boss fiecare aveau cate un pic de viatza ramasa. Eu apas butoanele, ca sa dau lovitura ucigasa, shi sa termin jocul, cand bossu se teleporteaza in spatele meu shi ma taie. Eu mor, pe ecran apare: Game Over, eu: LA DRACU!!! O sa incerc din nou maine.

Nu prea am atata timp ca sa scriu, ca ar trebuii sa ma culc deoarece maine ma scol devreme ca sa merg la sala ca azi nu am fost.

La Lucru a fost in regula, inafara de ultima ora, cand ca deobicei, cum se intampla in fiecare sambata seara, vine o familie de cel putin 8 persoane, comanda cu 5 minute inainte de a se inchide restaurantul, au copii foarte prost crescuti, shi fac galagie cand vorbsc de parca ar vrea toata lumea sa stie cat de importanti sunt. Ce ma enerveaza tipul ala de oameni X-( X-(

Ma duc sa ma culc, noapte buna :hi:

[Aurolacul]

La sala am facut bratze de mi-au tremurat din incheieturi. La un oment dat am crezut ca s-ar putea chiar sa shi cada. Era azi o femeie la sala care cand ma vedea ca fac cu mults greutate mi-a spus: "Careful, you might injure yourself!" eu i-am xis: "You stick to your aerobics, I'll stick to my weights!" Ce tupeu a mai avut shi aia.

Bratze

Triceps
Extensii pe spate revers cu bara
2 serii 37.5kg, 3 serie 40kg(5)

Dubla Extensie in spate(gantera)
1 serie 25kg, 3 serii 27.5kg, 1 serie 30kg

Dips la paralele cu placa
4 serii 20kg, 1 serie 22.5kg

Bicepsi
Flexii cu gantere
2 serii 17.5kg, 3 serii 20kg

Umeri
Presa cu gantere
4 serii 20kg, 1 serie 22.5kg()

Ridicari cu gantera lateral
2 serii 17.5kgkg, 3 serii 20kg

Shrugs (gantera)
1 serie 42.5kg, 4 serii 45kg

Cam atata. La lucru in seara asta a fost foarte comic. Ni s-a stricat castetofonul shi eu cu un coleg am inceput sa facem "jukeboxing" precum facea Ali G cu rietenul lui in masina, ca sa ne distram shi noi un pic. E un tip la lucru care are 36 de ani shi toata viatza a spalat vase. Ce meserie "marfa"! :A Cred ca este prima data cand aud asa ceva, ca toti care au licrat la spalat vase nu au resistat mai mult de un an, in bucataria aia cu tot izul ala de mancare. E lejer sa speli vase, dar daca vrei sa mirosi ca un cur tot timpul, atunci e o meserie pentru tine.

Am primit 3 felicitari de la colegii de la lucru, eu ca de obicei am uitat ca sa scriu felicitari, sper ca sa-mi aduc minte maine ca sa le dau miercuri cand merg iar la lucru.

Ma duc la somn, ca maine dimineatza, trebuie sa ma intorc la fiare! :sal:

[Aurolacul]

Bei azi am stat de la ora 10 pana la 22 pe computer jucand POP: WW la dificultatea grea. Incerc ca sa aflu unde sunt toate smecheriile alea de iti dau viatza mai multa, shi arme secrete.

La sala nu am fost ca am febra musculara. Asta inseamna ca saptamana viitoare o sa ma duc numai de 3 ori, ca bulangii inchid de pe 25 pana pe 29. Adica ce P*la mea! Daca vrea omu sa mearga la sala de sarbatori, trebuie ca sa existe cacanari din astia ca sa-mi inchida mie sala 5 zile ;B .

Am mers in oras doar pentru vreo juma de ora ca sa pun niste scrisori la posta. Am avut vreo 20 de felicitari de trimis in Romania, am facut coada la ghiseu pana postasul le-a cantarit pe toate shi le-a pus timbrele corespunzatoare. Probabil ca oamenii care erau de fatza aveau impresia ca sunt ceva celebrity raspunzand fanilor, ca prea multe scrisori aveam.

Masina lui Vasile a inghetzat azi dimineatza bine inainte de a merge la servici, ca aseara a fost ger. Din pacate incalzirea e bulita la el shi a trebuit sa mearga cu masina lui maicamea la lucru. Cam nasol, ca shi mie pana se incalzeste iarna imi ia vreo 10 minute, in care timp conduc asa de draga doamne fara sa vad mare lucru. Ma mir cum de nu am facut accident. Alaltaieri cand am mers la universitate era sa adorm in timp ce mergeam pe autostrada ca era prea bine shi cald, deci eu baiat destept, deschid gemaurile ca sa se faca mai frig shi sa-mi sara somnu'.

Acuma am o stare de depresia, de genu cand joci tota ziua la calculator shi nu iesi din casa .
Hai ca plec sa ma joc iara.

[Aurolacul]

Chiar azi m-am cantarit shi am constatat cu stupoare ca am pierdut vreo 9 kile in ultimele 4 luni. Vara asta aveam 92 de kile shi acum am 83. Intr-un fel e bine ca am pierdut din grasime ca acuma se vad muschii mai definitzi, dar e nasol ca mi-am cam pierdut din fortza.

Am fost la sala shi am avut o sesiune de piept.

Piept
Impins din inclinat cu gantere
2 serii 32.5kg, 3 serii 35kg

Fluturari inclinat
3 serii 25kg, 1 serie 27.5kg

Impins cu bara (inclinat)
1 serie 75kg, 1 serie 70kg, 2 serii 60kg, 1 serie 57.5kg

Impins la aparat
1 serie 91kg, 1 serie 70kg, 1 serie 77kg, 2 serii 84kg

Peckdeck
3 serii 65.5kg, 1 serie 70kg, 1 serie 77kg

Ultimul exercitiu nu l-am facut ca eram prea obosit.

NU am facut nimic altceva azi decat sa joc Prince of Persia ca sa incerc sa il completez la dificultatea medie. Acuma dupa ce scriu jurnalul trebuie sa ma apuc ca sa scriu niste felicitari de Craciun pentru colegii de la lucru, ca maine merg la lucru shi le dau.

Ne vedem maine jurnale, hai salut mancatzias! :-X

[Aurolacul]

Am avut impresia ca azi va vi iar o zi din aia cand voi fi prea obosit sau nu voi avea chef ca sa-mi imbunatatzesc exercitiile de la sala. Dupa primul exercitiu m-am incalzit sa zic asa, shi am reusit sa-mi bat recordurile la aproape toate exercitiile.
Spate

Halcometru (fatza)
3 serii 84kg, 2 serii 87.5kg

Ramat cu o gantera
1 serie 40kg, 4 serii 42.5kg

Inclinari cu gantera intr-o parte
1 serie 42.5kg, 4 serii 45kg

Halcometru(spate)
3 serii 84kg, 2 serii 87.5kg(ultima chinuita)

Ramat cu bara in picioare
4 serii 75kg, 1 serie 77.5kg

Extensia spatelui la aparat
2 serii 140kg, 3 serii 143.5kg

Extensiii la cabluri
2 serii 42.5kg, 3 serii 45kg

Dimineatza(sau mai bine zis dupa amiaza) m-am sculat la 12:35, deci dormisem 11 ore ca porcu :sleep: . Azi nu am avut chef ca sa joc Prince of Persia. Daca il joc prea des nu-mi mai imi place, shi ultimele 2 zile numai la el am stat.

Maicamea a inceput sa cumpere mancarea de craciun. Nu sunt de acord ca a cumparat cam multe dulciuri, shi pun pariu ca ea o sa le mannace toate ca de obicei, deoarece eu nu mai mananc dulce mult de vreo 3 luni. Daca este dulce mananc cate un pic in fiecare zi, dar cat a cumparat ea e destul de mult, deci ne-am cam certat la faza asta. Tot azi a cumparat niste mancare cu pui de diferite arome, una cu sos cantonez, alta cu sos Tobasco shi inca una cu aroma de nuci verzi. Foarte bune, ca mai pot sa zic. Am mancat azi o masa pe pomina. :o shi a fost shi destul de sanatoasa.

Atata pentru azi, trebuie sa ma duc sa ma pregatesc de mers la lucru.

[Aurolacul]

Deci azi a fost o zi destul de ocupata deoarece am ajutat-o pe maicamea cu facutul curatzeniei de Craciun. M-am trezit ceva mai devreme pe la ora 10:00. Am fost la sala si am facut picioare.

Picioare
Genoflexiuini(spate) Smith machine
2 serii 117.5kg, 2 serii 120kg, 1 serie 127.5kg (Nou record )

Extensia la Quads
3 serii 112 kg, 2 serii 115.5kg

Extensia la hamstring
5 serii 57.5kg

Fandari gantere
2 serii 27.5kg, 2 serii 30kg

Presa
2 seturi 169kg, 3 serii 172.5kg

Deadlift
1 serie 85kg, 4 serii 87.5kg

Am uitat sa fac exercitiul Gambe la Presa Shit!!!
;g :-? .

Dupa ce am venit de la sala am mancat, am ajutat-o pe maicamea ca sa fac curatzenie shi am imbodobit bradul de Craciun. Vasile ne-a ajutat ca nu merge la lucru maine dimineatza. Soramea cu prietenul ei cred ca o sa vina in seara asta pe la 20:00 - 21:00.

Am cumparat cu maicamea de la un magazin jocuri classice de familie precum ar fi Scarbble, Table shi "Nu te supara Frate" ca ne-am gandit ca sa facem ceva constructiv de Craciun in loc sa ne uitam la televizor. .

Eu vreau ca sa-mi iau ultima generatzie de jucarii din astea modrene. Acuma in Anglia este nebunia asta cu robotzeii astia super inteligentzi care poti sa ii programezi sa te urmareasca, sau care sa iti dea lucruri. Individul asta are vreo 60-70cm inaltime, shi costa vreo £80. Ma duc maine ca sa il cumpar. Cred ca asta ar fi visul meu de Craciun, ca sa ma urmareasca un robot pitic prin casa shi sa-mi zica: Yes Master! :p .

Ma duc sa incep sa mananc mancarea de Craciun ca e multa shi buna :o .

[Aurolacul]

Am decis ca £80 e prea mult ca sa arunc pe o jucarie la care daca nu iau garantzie shi se strica, o sa fac un mare caca cu ea.

Aseara am jucat un Remi, eu, maicamea soramea shi prietenul ei shi el ne-a batut dintr-o singura mana la tura dubla. A facut 730 de puncte, un scor de invidiat. Practic avea toate piesele de remi la el, a trebuit ca sa le puna in fatza sa ne minunam la formatziile lui cu 11 shi 12 piese.

Aseara am dormit la Vasile in camera pe un pat din ala gonflabil. A fost foarte nasol, ca simtzeam ca plutesc incontinuu e patul ala, shi din cauza asta ma trezeam din ora in ora.

Azi nu am fost la sala ca mi-era prea lene. Am mancat cam mult dulce azi. Nu excesiv, dar mult peste cota mea zilnica.

Azi dimineatza am jucat sah, table shi Monopoly cu Vasile shi prietenul lui soramea, la Monopoly am castigat eu, la Table a castigat prietenul lui soramea, shi la sah ne-a batut Vasile pe toti. Aseara am vazut "Cellular", un film foarte fain.

Nu prea mai am chef sa ma scriu in jurnal, mai bine ma duc sa mai joc un Remi. ;h

CRACIUN FERICIT TUTUROR!!!

[Aurolacul]

ieri a fost Ziua de Craciun, shi ca deobicei eu cu Vasile ne gandim ca sa ne apucam de putzina treaba punand noul meu cadou la masina mea, adica un Cd Player bengos ultimu racnet cu Mp3 PLayer. Dupa 3 ore de chinuit cu taiat fire, inlocuit mufe shi multi multi nervi am reusit in sfarsit. Pacat ca am doar niste boxe de cacao, in viitor va trebuii sa-mi cumpar altele mai faine.

Eu am primit de Craciun un ceas, un tricou fain de tot, spreiuri old Spice shi aftersahave, CD-Mp3 Player shi niste genunchiere pentru sala cand fac genoflexiuni, ca odata shi odata voi avea nevoie de echipament de protectie ca acusi ajung shi eu pe la 150kg.

Seara am jucat cu Vasile, soramea shi prietenul ei un UpWord in romana, ca un fel de Scrabble, dar literele se pot pune una peste alta, deci noi cuvinte se pot face in mai multe feluri. La jocul asta ne-a batut Vasile pe toti, avand 670 de puncte eu fiind pe ultimul loc cu 560 de puncte.

Cam atata pentru jurnal, a fost o zi faina in general, azi din pacate, trebuie sa ma duc la lucru ;g

[Aurolacul]

Ce melodie faina ascult acuma: Jedi Mind Tricks - Saviourself. Foarte geniala, ceva special, diferit de the usual rap shit care il auzi in zilele noastre la radio sau la televizor .

Azi am fost la lucru shi m-am plictisit ca nimeni nu vine la restaurant in ziua de dupa Craciun. Ma mir cum de am rezistat 8 ore facand mai nimica.

Prietenul lui soramea a plecat la Londra ca s-a cam plictisit sa stea aicea, nu sunt multe lucruri de facut. Soramea a mai stat, o duc marti dimineatza cu masina mea shi o sa vin miercuri dimineatza, ca lucrez de la 13:00. Asta insemna ca daca merg pana in Londra, va fi cel mai departe drum cu masina pe care l-am facut.

La lucru am ascultat albumul nou a lui Eminem, are melodii destul de super, precum Crazy in Love, Mosh shi Just Lose It. De fapt, in fiecare melodie poti gasi un mesaj important, un joc de cuvinte interesant, o idee geniala, ce sa mai zic.

I-am intrebat pe ceilalti colegi cum s-au distrat de Craciun, si majoritatea mi-au zis ca s-au imbatat de nu au mai stiut de ei. Pana shi seful a venit azi la lucru un pic mai obosit, s-a vazut pe fatza lui ca a facut ceva petrecere aseara. E bine ca s-au distrat oamenii, dar nu intzeleg de ce trebuie sa bea asa de excesiv, ca doar nu asta e scopul Craciunului. Eu am fost cu familia mea si pentru mine a fost destul ca sa ma distrez. Daca mergeam la nu stiu ce petrecere, nu cred ca m-as fi simtzit mai bine.

Va las dragi forumisti.

[Aurolacul]

Acuma si Vasile si-a luat un casetofon exact ca al meu, aceeasi marca, numai ca al lui e negru in timp ce al meu are culoaea argintie. Din pacate la mine nu se aude asa de fain ca la el, ca are 4 boxe in timp ce eu am numai 2 .

Azi am fost la lucru shi m-am plictisit la greu. Jumatate de ora am plecat pana in parcare ca sa ascult niste muzica la casetofon, ca si asa nu prea facem mai nimica prin restaurant ca nu am avut clienti.

Mai trebuie sa rezist 2 zile fara sala, deoarece deschid Joi dimineatza, ca au fost inchisi toate zilele astea de Craciun, shi inchid shi 2 zile de anul nou.

Ma gandeam ca sa merg saptamana viitoare cu Vasile pana in Birmingham la un prieten de al lui, ca sa-mi testez masina sa vad daca supravietzuieste la drumuri lungi. Am calculat ca sunt vreo 300 de mile pana acolo, deci dus intors trebuie sa fac plinul de vreo 2 ori.

Maine ma duc in Londra la soramea, shi voi fi plecat pana Joi dimineatza, dar cred ca o sa reusesc ca sa intru pe fanclub de pe laptopul lui soramea. Ciao! ~)

[Aurolacul]

Prima zi in Londra a fost destul de faina. Am condus pana acolo 2 ore, mi-a luat, a fost destul de stresant ca pe M25 a fost plin de trafic, shi ne-a luat cam o ora ca sa scapam de coada. A trebuit ca sa-mi pornesc rairea motorului, ca din cauza ca am stat mult in trafic mergand cu pima shi a doua viteza, mi s-a incalzit motorul cam mult. Am ajuns pe la soraea pe la ora 15, shi dupa o masa adecvata (ca soramea nu stie sa gateasca bine) am mers cu ea shi cu cainele intr-un parc. A fost un pic mai nasol ca era destul de intuneric, shi nu s-a vazut foarte bine pe unde mergeam shi ne-am inoroit amandoi, sa nu mai zic de caine.

Seara am plecat la o familie de romani, prieteni cu soramea unde soramea shi cu prietenul ei au bau cocktailuri shi ne-au servit cu supa de rosii shi rosii umplute cu pate gatite la cuptor. Cum mi nu imi place pateul, am facut un super efort ca sa mananc asa din politete ca sa nu supar gazdele.

Am mers acolo cu maina mea, ca ei doi s-au hotarat sa bea, asa ca nu puteau ca sa conduca din cauza asta.

[Aurolacul]

A doua zi m-am trezit la ora 11 ca deobici, eu dormind in sufragerie la soramea. Am mancat niste sandvisuri shi am plecat cu soramea in centrul Londrei ca avea un control la doctor. Pot sa zic ca ea a condus masina mea pana in centru ca eu nu m-am incumetat, a fost absolut oribil, Erau atat de multe masini, shi se mergea atat de prost, ca sifur daca eu conduceam azi, facem u n accident, ca sa nu mai zic ca trebuia sa facm niste manvre destul de radicale precum sa taiem 3 linii de trafic care merge a cu 100 la ora ca sa ne incadram intr-o anumita banda sa puem ca sa ne continuam calatoria.

Alta data sigur o sa fiu pregatit, dar deocamdata la 10 luni de condus nu ma simt confortabil ca sa conduc in centrul Londrei. Deja am emotzii maine dmineatza cand va trebuii ca sa merg acasa, shi trebuie ca sa trec prin vreo 3 sensuri giratorii cu vreo 4 -5 iesiri shi cu nenumarate benzi unde trebuie ca sa ma incadrez.

Maine abea astept ca sa ajung acasa ca sa ma duc la sala ca maine in sfarsit deschid shi ei sala aia.

In Londra am mers pana la Virgin Megastore, un magazin maaare cu CD-uri, DVD-uri, Jocuri, shi am stat vreo 40 minute jucandu-ma la ultimele jocuri aparute pe Playstation shi X-Box, ca la fiecare sectie, aveau cae 4-5 statii cu cate genuri de jocuri precum alea ddespre curse cu masini sau alea 3-d person, cu impuscaturi.

Mai nimica, nu am facut dupa aceea decat sa ma duc la Forbidden Planet, cel mai mare magazin de Sci-Fi din Anglia cred, 2 staje de Star Wars, Star Trek, film japoneze manga, board games gen Dungens & Dragons, filme horror, reviste, figurine, mai de toate, plus sa nu mai zic shi de o mare sectzie cu filme de bataie cu Brus Li shi Jaky Cian. .

Am fost tempta ca sa cumpar ceva, dar tot m-am gandit ca nu am prea multi bani in banca shi ca ar trebuii ca sa mai salvez niste bani ca in februarie trebuie sa-mi platesc asa zisa taxa de drum la masina.

Cam atat pentru azi.

[Aurolacul]

Sunt mandru de maine ca azi nu am gresit deloc drumul catre casa shi m-am incadrat in benzile corecte la fiecare intersectie shi la fiecare unire cu alte drumuri principale shi alte autostrazi. masina mers bine, numi-a dat nici o problema, depasind pe toti in timp ce ascultam Loop Troop.

M-am decis ca e mai bine daca saptamana asta nu merg deloc la sala, ca oricum daca merg, va fi doar pentru 2 zile shi nu stiu daca merita sincer.

In seara asta am jucat un Scrabble cu maicamea si am batut-o cu 202 la 182, la cifra asta a renuntzat ca mai avea doar 2 de "C" shi un "Q" pe tablitza shi nu putea sa faca 20 de puncte.

Tot stau shi ma gandesc ce tragedie nasoala s-a intamplat in Indonesia shi in apropierea Oceanului Indian. 11 natuni lovite de distrugere shi moarte, este ceva cumplit. Tot zic ca au murit 80 de mii, sau zic ca acest numar a crescut a 100 shi iar la 125. Cum poti sa-ti imaginezi 125.000 de vietzi pierdute, fiecare cu o posibiitate de a avea un viitor. Asta ma intristeaza dar ma shi face foarte nervos ca nu s-a avertizat poulatia mai devreme, ca doar au avut posibilitatea zic eu ca sa-i avertizeze pe aia din Sri Lanka macar. Intzeleg ca aia din Indonezia probabil ca au murit foarte repede, nici nu au avut timp sa fuga, dar aia din India shi din Sri Lanka? Cred ca o sa ma duc maine sa donez shi eu £30 la Oxfam, ca sa dau shi eu ceva odata pentru o cauza. Ma simt nasol ca de Anul Nou eu sa ma distrez ca un nesimtzit shi altzii sa moara de foame shi sa doarma afara.

Ma duc sa ma uit la un documentar despre efectele care drogul ecstasy le provoaca corpului.

[Aurolacul]

Din pacate anul viitor o sa ma prinda lucrand. Din fericire, in seara asta vom a vea o petrecere mare la restaurant shi vom avea shi o formatzie cantand, ceea ce macar o sa ma inveseleasca ca si asa acasa nu faceam mare lucru decat sa ciocnesc un pahar de sampanie cu maicamea la ora 12:00 si sa ma uit la televizor.

Azi a fost o zi destul de ocupata, deoarece am fost in oras cu maicamea ca sa facem cumparaturi de Anul Nou. Am fost la un magazin alimentar un pic mai scump dar si cu marfa de inalta calitate, ca ne-am gandit ca odata pe an de sarbatori ne putem shi noi permite sa ne rasfatzam cu mancare mai scumpa. Am luat un tort de profiterole shi somon care l-am gatit acasa cu usturoi si cu sos de patrunjel. Eu am facut o salata de fructe cu ananas, zmeura, pere japoneze, pepene galben shi mandarine. A iesit totul super, shi pe la 15:00 am luat shi noi masa de ajunul Anului Nou, ca sa nu stam tarziu dupa ce vin de la lucru ca maine lucrez dimineatza de la 08:00, deci in seara asta am estimat ca voi dormi intre 4-5 ore.

Pana la urma am dat £15 pentru sinistratzii din Asia, mi s-a parut ca £30 era un pic cam mult, dar macar e important ca am dat.

Chiar acuma ma uitam sa vad cine e pe Ym si vad cu stupoare ca totzi sunt plecatzi, probabil pe la petreceri numai eu sunt pe aicea pe fanclub. :cry:

Azi am vazut pentru a nustiu cata oara Star Wars: Intoarcerea Jedi-ului. Cred ca am vazut filmul asta de cel putzin 20 de ori, deoarece sunt un mare fan. Mai nimica in rest, inca o data un An Fericit Tuturor!

[Aurolacul]

Azi a trebuit ca sa ma scol la ora 7:00 ca sa pot sa fiu la lucru la ora 8. Am fost super obosit deoarece de anul nou am stat pana la 3 dimineatza, deci am apucat sa dorm numai vreo 4 ore pana la urma.

La ora asta de fapt ar trebui ca sa fiu in pat, dar am stat pe Yahoo, jucand "Text Twister", un joc foarte dragutz unde trebuie ca sa gasesti cate mai multe cuvinte intr-un grup de 6 litere, progresand la urmatorul nivel doar daca gasesti cuvantul lung de 6 litere. Greu jocul, pana acuma am ajuns doar la nivelul 3.

Asta e. M-am uitat pe internet ca sa vad regulile oficiale de Remi. IN Romania bunicamiu m-a invatzat o varianta care o joc cu el, si in Anglia, prietenul lui soramea stie alta varianta. Adevarul e ca sunt zeci de variante de a se juca Remi, dar eu as vrea ca sa o invatz pe aia standard care se joaca la world championship.

Maine sper sa ma duc la sala, in rest mai nimica. :confused:

[Aurolacul]

M-am sculat cu stupoare la ora 12 azi numai ca sa-mi dau seama ca la ora 13:00 trebuia ca sa fiu la lucru. Ma grabesc sa imi calc camasha (da, inca mai e la moda), incerc ca sa mananc ceva, dar nu reusesc mai mult de un sandvish cu unt de alune shi plec inspre lucru cu masina, casetofonul nou dat la maxim cu La Familia tzipand din difuzoare.

La lucru a fost ocupat pana la ora 17:00, dupa aceea am fost foarte plictisiti shi am facut shi noi "rondu" restaurantului cum se zice, cautand shi noi ceva de facut.Altii mai norocosi au inceput pe la 15 shi au plecat pe la 19. Eu incep pe la 13 shi termin la 21.

Azi, un bucatar mi-a spus o poveste foarte comica dar si destul de jenanta (pentru el cel putin), chiar nu stiu de ce mi-a spus-o. Probabil ca ii s-a parut ca era comic, shi era chiar foarte comica, numai ca nu pentru el. Vorba vine, ca el s-ar fi culcat aseara cu prietena lui in pat pe la 22. La o anumita ora in timpul noptii (nu tie exact), a inceput sa se partzaie (pentru domni shi doamne: a da vanturi) shi din greseala "he followed through". Adica s-a be*it atat de violent ca practic s-a ca*at pe prietena lui care a constatat asta urmatoarea dimineatza shi l-a trezit cu cativa pumni. Eu nunu, nu stiu de ce ai zice asa ceva colegilor tai de lucru, ca doar nu aivrea ca sa stie toti ca tu esti un cacanar, dar oricum, toata stima ca o poveste mai comica nu am auzit de mult timp.

IN rest, sper sa mai traiesc pana maine, hehe only kidding :A ;h .

[Aurolacul]

Azi am fost la sala pentru rpima oara in o saptamana jumatate. E foarte bine ca nu am pierdut multa putere de cand nu am mai fost, ca la piept mi-am egalat recordurile vechi. Am facut piept.

Impins din inclinat cu gantere
5 serii 35kg ultimele 2 (5-4)

Fluturari inclinat
2 serii 25kg, 3 ser1e 27.5kg(ultima 5)

Impins cu bara (inclinat)
2 serii 75kg, 3 serii 77.5kg

Impins la aparat
3 serii 84kg, 2 serii 87.5(ultimele 2 serii: 5-4)

Impins cu bara (declinat)
2 serii 70kg, 1 serie 72.5kg, 2 serii 75kg

Nu am facut al saselea exercitiu ca am foast prea obosit.

Ieri m-a tuns Vasile in stil: Russian Soldier, asa scurt shi un pic mai tzepos in fatza ca parul meu devenea destul de lung shi daca batea vantul, imi venea mult peste ochi shi deja perciunii mei incepusera sa-mi acopere urechile ;S .

La noi la restaurant a inceput sa lucreze la spalat vase un somalez de 17 ani care il cheama Mathi. E destul de treaba tipul, a locuit in Anglia de la 8 ani. Ma miram eu de ce nu prea auzeam ceva accent cand vorbea.

Tot azi a venit o tipa care sa ia patul de masaj care l-am folosit in ultimele 2 saptamani ca sa-mi fac tratamentele. Din cauza ca e imprumutat de la scoala shi ea sta aproape de mine, am stabilit ca eu il voi tzine 2 saptamani shi ea tot 2, urmand ca pe 17 sa il duca ea la scoala.

NU mai am nimic de zis in jurnal, deci inchei aici.

[Aurolacul]

Am inceput o saptamana destul de bine cu sala. Azi mi-am respectat noul sezon shi am fost la sala ca sa fac spate.
Spate

Halcometru(spate)
3 serii 84kg, 2 serii 87.5kg(ultima chinuita)

Ramat cu bara in picioare
2 serii 77.5kg, 3 serii 80kg

Extensia spatelui la aparat
5 serii 143.5kg

Extensiii la cabluri
1 serie 42.5kg, 4 serii 45kg

Vaslit la aparat
3 serii 84kg, 2 serii 87.5kg

Straight legged deadlifts
2 serii 97.5kh, 3 serii 100kg(ultima chinuita)

Pullups
5 serii 5kg(ultimele 2 chinuite)

Azi am mers cu maicamea ca sa cumparam o masina de facut paine shi faina sa facem acasa paine de acuma inainte. Inainte ca sa punem sa facem, eu am citit instructiunile si am incercat ca sa-i explic cum functioneaza masina. A durat vreo 3 ore ca sa ne-o faca, dar a meritat, ca atunci cand am scos-o din containerul ala in care se gatea, a avut un gust super tare, ca sa nu zic ca scotea aburi shi se topea unutul pe o felie foarte rapid. De data asta painea a fost cu faina de parmesan, deci avea putin gust de branza. Data viitoare o sa fac o paine cu taratze shi o sa adaug shi semintze de susan.

Tocmai am vorbit cu un prieten din Romania pe YYM, shi mi-a zis ca are niste examene pe 12, 13 shi 15 ianuarie. El e la Informatica. E nasol ca 15 e intr-o sambata, dar tot trebuie sa mearga :no: . IN Anglia e mai rar ca sa ai examen sambata, dar anul trecut o prietena (care era la mate) stiu ca mi-a zis ca o sa aiba examen sambata.

NU a fost o zi speciala, azi a fost o zi oarecare fara prea multe evenimente.